Zmieniając swoje nawyki żywieniowe, pierwsze, o czym często słyszymy to konieczność wyeliminowania z naszej diety pieczywa. Powodów ku temu znaleźć można kilka i bez wątpienia mają one sens. Podsumowanie Bez wątpienia pieczywo białkowe Allnutrition Proteinoeo Bread jest ciekawym wyborem dla osób, które niekoniecznie chcą lub mogą z różnych [...]
[...] na to, jak wykonujemy poszczególne ćwiczenia na siłowni. W ćwiczeniu wykorzystać możemy progresję poprzez podniesienie punktu podparcia stóp. Zastosować możemy stepy czy nawet piłkę typu bosu, aby dodatkowo utrudnić zadanie i zmusić mięśnie stabilizacyjne do mocniejszej pracy. Co więcej, możemy wydłużyć fazę ekscentryczną opuszczenia [...]
Nie ulega wątpliwości, że kreatyna jest tym suplementem, który obowiązkowo powinien znaleźć się w arsenale sportowca. Jak już zapewne większość naszych czytelników wie, kreatyna buduje mięśnie. Jej działanie bezpośrednie jest na tyle silne, że można z powodzeniem formułować powyższą tezę. Jak to się dzieje? Naukowcy podczas badania z użyciem [...]
Wydawać by się mogło, że standardowe ćwiczenia na bicepsy z użyciem sztangi lub hantli to jedne z lepszych rozwiązań, jeżeli chodzi o trening mięśni dwugłowych ramion. Są również ćwiczenia, które pozwalają na kształtowanie ramion i jednocześnie wspomagają funkcjonalność naszego ciała. Co w przypadku, gdy nie mamy liny? W przypadku, gdy na [...]
Wszyscy powoli przyzwyczajamy się do zmian, jakie nastąpiły na całym świecie z powodu pandemii. Widok ludzi w maseczkach i rękawiczkach, zachowanie dystansu w sklepie czy częste dezynfekowanie rąk, nikogo już nie dziwi. Również w siłowniach stosowane są dodatkowe środki bezpieczeństwa. Studio jogi typu pop-up stworzyło 50 indywidualnych kopuł na [...]
[...] alternatywa - bo lepiej mieć wybór! NUTLOVE to nie tylko przepyszna słodka przekąska, która może zastąpić tradycyjne łakocie, ale to zdrowsza alternatywa tradycyjnych słodyczy. Dzieje się tak ponieważ zadbano, aby składniki użyte do jego produkcji były najwyższej jakości. Nie dodano również tradycyjnego, rafinowanego cukru, Crispy Cookie [...]
Cukrzyca jest jedną z najbardziej podstępnych chorób która rozwija się latami i niszczy prawie cały organizm. Generuje też koszty liczone w miliardach dolarów. Wcześniej w badaniach stwierdzono, iż u zdrowych mężczyzn kreatyna może mieć wpływ na obniżenie stężenia glukozy w teście OGTT, czyli to znaczy, że działa prozdrowotnie. Celem eksperymentu [...]
[...] średniozaawansowane, nie zawsze potrzebują dodatkowych zabiegów, które mają za zadanie podnieść intensywność treningu. Wystarczą im podstawy, takie jak progresja obciążenia czy zmiana zakresu powtórzeń w serii. Powtórzenia ekscentryczne https://youtu.be/3zZ00fBwYiE Powtórzenia w tej formie polegają na wydłużeniu fazy ekscentrycznej nawet do 5 [...]
[...] jednak nie dzieje, bez problemu zachowują swoje kształty. Kotleciki są praktycznie gotowe do spożycia. Można je lekko podsmażyć np. na oliwie z oliwek lub upiec w piekarniku czy na grillu elektrycznym. Kilka minut i są gotowe. To, w jaki sposób je podamy, zależy tylko i wyłącznie od nas. Najprościej jest zrobić do nich sałatkę, ale można także [...]
Kto powiedział, że weganizm to tylko owoce i warzywa w czystej postaci? W każdej grupie żywieniowej znajdą się z pewnością "słodyczowe" łasuchy, a przez wzgląd na ograniczenia mało jest produktów, które spełniają założenia tejże diety. Większość słodyczy zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego, choćby mleko w proszku, żelatynę i wiele innych. Nic [...]
[...] która dostarczana jest do organizmu drogą doustną, nie zawsze może być stosowana o dowolnej porze dnia. Niektóre leki wymagają konkretnych odstępów od posiłku, czy równych przerw pomiędzy kolejnymi dawkami. Sprawa staje się szczególnie skomplikowana, gdy w grę wchodzi stosowanie kilku różnych leków. Niedostosowanie się do zaleceń [...]
Jedzenie pysznych rzeczy to jedna z większych przyjemności życia, a wyjście do restauracji tym bardziej poprawia nastrój, bo po prostu siadamy i jemy. Nie trzeba stać w kuchni, robić zakupów i jedynym wysiłkiem jest dotarcie do danego lokalu. Wegetarianie mają nieco utrudnione zadanie. Z jakimi problemami muszą się zmierzyć? W niektórych [...]
Istnieje wiele powodów, dla których ludzie decydują się przejść na weganizm. Ze względów zdrowotnych, środowiskowych, ideologicznych czy z miłości i troski o zwierzęta. Dieta ta ma liczne grono miłośników na całym świecie, a na półkach sklepowych możemy znaleźć coraz więcej vege produktów. W odróżnieniu od wegetarian, weganie nie spożywają żadnych [...]
W ostatnich latach amatorzy dietetyki toczą spór o to, czy w kształtowaniu stanu odżywienia, zdrowia oraz kondycji fizycznej wystarczy tylko liczyć kalorie, czy też może należy zwracać uwagę na każdą pojedynczą substancję odżywczą. Z jednej strony stoją osoby, które nie wyobrażają sobie jeść kilku porcji owoców i warzyw dziennie, natomiast z [...]
[...] Co to jest paneer / panir? Oryginalny paneer to tradycyjny indyjski ser z mleka krowiego (rzadziej bawolego), który pozyskuje się poprzez dodanie odpowiednio rozcieńczonego czynnika ukwaszającego (np. soku z cytryny lub octu) do gorącego mleka. Dochodzi wtedy do powstania twarogowych grudek, które należy odsączyć za pomocą gazy lub chusty [...]
Budowanie mięśni zależy od ich uprzedniego uszkodzenia. Paradoksalnie, najpierw "niszczymy" tę tkankę, później cieszymy się wzrostem włókien mięśniowych. Niemniej, jak to w życiu, w tych działaniach chodzi o to, aby znaleźć złoty środek. W poszukiwaniu "złotego środka" Ćwiczymy za lekko, więc nie ma wzrostu włókien mięśniowych. Jeśli natomiast [...]
[...] rosną bazy danych dotyczące częstotliwości zachorowań na różne schorzenia zagrażające życiu. Równolegle do zbierania tych informacji odbywają się próby odnalezienia pewnych czynników zarówno wspierających, jak i osłabiających organizm w walce o zdrowie. Do czynników, które przykuwają dużą uwagę naukowców, zaliczyć można m.in. sposób żywienia, [...]
[...] dla zdrowia? Jedną z istotnych bakterii pokrywających nawet kilka procent liczebności wszystkich bakterii jelitowych jest Akkermansia muciniphila. Produkuje maślan i inne czynniki chroniące śluzówkę oraz redukuje przepuszczalność jelit, jednak stopniowo jej populacja zanika przy diecie typu zachodniego i niektórych chorobach cywilizacyjnych, a [...]
Zimą świetnie się sprawdzają dania rozgrzewające, czyli zupy, gulasze, tzw. dania jednogarnkowe. Fasolkę z tofu w sosie pomidorowym z Go Vege śmiało można zaliczyć do jednego z takich dań.
[...] podchwytem, którego nie polecam ze względu na możliwość odniesienia kontuzji bicepsa. Z tego samego względu należy zachować dużą ostrożność w trakcie wiosłowania podchwytem czy unikać nadmiernego prostowania ramion na modlitewniku. Podciąganie na drążku chwytem neutralnym - zaangażowane mięśnie Mięsień najszerszy grzbietu Mięsień ramienny [...]
